影片根据真实事件改编。一条大白鲨在一个偏远的岛屿上跟踪三个皮划艇爱好者。 当它们等待救援到来时，潮水开始上涨，迫使它们回到致命的水域。 现在比赛开始了，鲨鱼将要在他们回到海岸线的路上把他们吃掉。

年轻貌美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩饰），痛失即将结婚的教练男友何天华（黄晓明饰），寻求真相心切的她，在有望成为未来之星的运动生涯关键时刻突然离队，带着种种疑惑，只身来到一所大学担任校龙舟队的临时教练